Диета для похудения: как сбросить 5 кг за три дня

Диета минус 5 кг за 3 дня помогает быстро убрать лишние килограммы за очень короткий срок и состоит из нескольких рецептов.

1 рецепт

На завтрак сделайте напиток – чай из воды, меда и лимонного сока. Для этого Вам потребуется в стакане воды развести столовую ложку меда и добавить туда же несколько капель лимонного сока. После употребления напитка смело можете заняться своими утренними делами. Через 30 минут нужно выпить чашку кофе или чая. На обед будет отварная индейка с овощами. Отварного мяса должно быть не более 500 г. На ужин нужно приготовить отвар из капусты без соли. Если вы вдруг испытываете очень сильное чувство голода, то следует выпить на ночь не жирный кефир.

2 рецепт

При диете за 3 дня потеряв 5 кг это очень большой стресс для организма и по этому пользоваться этой диетой можно очень редко. На завтрак нужно съесть одно яйцо всмятку. А потом через каждые 3 часа вы должны есть творог с чаем, вместо обеда и полдника. Дневной рацион закончен, можно пить только одну воду.

3 рецепт

В первый день утром не вставая с постели нужно выпить пол литра воды. Завтрак какао с медом, а через 15 минут грейпфрут. В обед можно запечь нежирную рыбу или мясо курицы с овощами. А на полдник нежирный йогурт. На ужин овощной бульон. А перед сном нежирный йогурт. Во второй день до полдника выпейте пол литра воды и грепфрутовый сок, и какао с медом и пол литра овощного бульона. А на полдник съешьте нежирный йогурт. На ужин отварная рыба с овощами без соли. Перед сном нежирный йогурт. На третий день до обеда нужно будет выпить литр воды. На обед нежирный творог с одной ложкой меда и йогуртом. На полдник сухофрукты. На ужин отварная рыба или курица с овощами. 4 рецепт С утра съедаете белок вареного яйца, а через полтора часа грейпфрут, еще через полтора часа белок яйца. В течении дня чередуете белок и грейпфрут. За один день можно съедать 5 яиц и 5 грейпфрутов. Диету продолжать 3 дня.

Оцените статью
Категории
Дайджест

СВЯЗАННЫЕ