Диета для похудения: как сбросить 5 кг за три дня

Диета минус 5 кг за 3 дня помогает быстро убрать лишние килограммы за очень короткий срок и состоит из нескольких рецептов.

1 рецепт

На завтрак сделайте напиток — чай из воды, меда и лимонного сока. Для этого Вам потребуется в стакане воды развести столовую ложку меда и добавить туда же несколько капель лимонного сока. После употребления напитка смело можете заняться своими утренними делами. Через 30 минут нужно выпить чашку кофе или чая. На обед будет отварная индейка с овощами. Отварного мяса должно быть не более 500 г. На ужин нужно приготовить отвар из капусты без соли. Если вы вдруг испытываете очень сильное чувство голода, то следует выпить на ночь не жирный кефир.

2 рецепт

При диете за 3 дня потеряв 5 кг это очень большой стресс для организма и по этому пользоваться этой диетой можно очень редко. На завтрак нужно съесть одно яйцо всмятку. А потом через каждые 3 часа вы должны есть творог с чаем, вместо обеда и полдника. Дневной рацион закончен, можно пить только одну воду.

3 рецепт

В первый день утром не вставая с постели нужно выпить пол литра воды. Завтрак какао с медом, а через 15 минут грейпфрут. В обед можно запечь нежирную рыбу или мясо курицы с овощами. А на полдник нежирный йогурт. На ужин овощной бульон. А перед сном нежирный йогурт. Во второй день до полдника выпейте пол литра воды и грепфрутовый сок, и какао с медом и пол литра овощного бульона. А на полдник съешьте нежирный йогурт. На ужин отварная рыба с овощами без соли. Перед сном нежирный йогурт. На третий день до обеда нужно будет выпить литр воды. На обед нежирный творог с одной ложкой меда и йогуртом. На полдник сухофрукты. На ужин отварная рыба или курица с овощами. 4 рецепт С утра съедаете белок вареного яйца, а через полтора часа грейпфрут, еще через полтора часа белок яйца. В течении дня чередуете белок и грейпфрут. За один день можно съедать 5 яиц и 5 грейпфрутов. Диету продолжать 3 дня.

Категории
Дайджест

СВЯЗАННЫЕ

  • Какая баня самая полезная?

    Испокон веков баня являлась одним из лучших способов очиститься и оздоровиться. Раньше у каждого народа была своя баня. В современном мире есть термальные комплексы, в которых можно насладиться любым...
  • Синдром обструктивного апноэ сна

    Синдром обструктивного апноэ сна — современное явление, которое рука об руку идет с сидячим образом жизни. Ведь основными причинами апноэ сна является превышение нормы веса, систематические стрессы, хронические заболевания,...
  • Как быстро уснуть без снотворного: лучшие советы

    Каждый время от времени сталкивается с проблемой со сном. Или очень трудным засыпанием или слишком раздробленного сна с перебоями по нескольку раз в течение ночи. Каждый третий человек имеет...
  • Медики рассказали, чем опасны шум и звон в ушах

    Шум или звон в ушах (тиннитус) — неприятный и тревожный симптом, вызывающий дискомфорт и заставляющий серьезно задуматься о состоянии здоровья. Сам по себе он не возникает: если вас преследует...