Как готовить овощи-гриль

Овощи на гриле, а также овощной шашлык — здоровая альтернатива блюдам из жареных продуктов. К тому же запекать овощи можно и дома, и на природе. Для приготовления на открытом огне необходима хорошая решетка, а для домашнего варианта — сковорода-гриль.

Овощи-гриль и овощной шашлык можно подать в качестве закуски, основного блюда или гарнира. Из овощей, приготовленных на гриле, получится прекрасный салат — теплый или холодный.

Перед приготовлением овощи надо помыть и тщательно обсушить. Овощи небольшого размера можно оставить целиком, а вот крупные — порезать вдоль или поперек. Главное — не мельчить, чтобы овощи не сгорели.

Нарезанные овощи можно замариновать в оливковом масле, смешанном с лимонным соком, на пару минут, непосредственно перед приготовлением. Или наоборот: приправить уже готовые овощи, добавив в маринад ароматные травы и специи. Приготовление овощей-гриль или овощного шашлыка занимает считанные минуты; овощи должны остаться слегка хрустящими, поэтому их надо переворачивать и следить, чтобы сильно не подгорели.

Дополнить готовые овощи, приготовленные на гриле или шпажках, можно различными соусами и дипами, а также сыром, зеленью и оливками. К таким овощам также хорошо подать кусочки хлеба, поджаренного на гриле.

Овощи-гриль с моццареллой

Ингредиенты:

  • масло оливковое – 2 ст. л.
  • сыр моццарелла – 125 гр.
  • черный перец свежемолотый
  • рукола – 1 пучок
  • помидоры черри – 12 шт
  • баклажан – 1 шт
  • цукини – 1 шт
  • перец сладкий красный – 1 шт
  • перец сладкий желтый – 1 шт
  • сок 1/2 лимона
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как кабачок поможет похудеть и поздороветь

Способ приготовления:

Перцы разрезать вдоль на 8 частей, удалив сердцевину. Цукини, помидоры, баклажан и руколу вымыть. Баклажан и цукини нарезать кружками. Сбрызнуть все овощи 1 ст. л. оливкового масла и посыпать специями.

Обжарить овощи, смазанные оливковым маслом, на сильном огне с двух сторон, по 4 мин. Руколу сбрызнуть лимонным соком и выложить на тарелку. Сверху разложить обжаренные овощи и сыр, посыпать перцем.

Как готовить овощи-гриль
Оцените статью
Категории
Здоровое питание

СВЯЗАННЫЕ