Минус 10 кг за неделю: диетологи озвучили два плана

В мире существует множество диет, предназначенных как для поддержания здоровой массы тела, так и для правильного функционирования систем организма.

Здоровой является постепенная диета, с просчитыванием калорий и физическими упражнениями. Тем не менее, есть и экстремальные планы, которые обещают потерю 10 килограмм в кратчайшие сроки.

Издание Lady Health наводит две программы и предупреждает, что такой рацион должен длится как можно меньшее количество времени. Иначе, он приведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом, гормонами и другим неприятным состояниям.

Способ №1

В день употребляйте 2 яблока, кусок черного хлеба и 200 г кефира. Так вы быстро похудеете, но придется постараться ничего не есть, кроме сказанного выше.

Способ №2

Для каждого дня соблюдайте расписание и меню:

Понедельник: в течении дня вы должны выпить полтора литра воды.

Вторник: выпейте 800 миллилитров молока и съешьте яблоко в конце.

Среда: на протяжении дня выпейте полтора литра воды.

Четверг: съешьте салат из зелени и выпейте 2 стакана чая без сахара.

Пятница: в течении дня выпейте 800 мл молока.

Суббота: съешьте вареное яйцо, овощной суп, 2 яблока, 100 грамм говядины и горошка.

Воскресенье: съешьте 100 грамм творога, выпейте 0,5 л кефира и стакан чая без сахара.

Как ранее сообщал «Weekly», существуют советы и уловки, которые помогут в праздники выглядеть стройнее и подтянутее.

Минус 10 кг за неделю: диетологи озвучили два плана
Оцените статью
Категории
Здоровое питание

СВЯЗАННЫЕ